勉強の悩みアンケート結果｜受験生にいちばん多いのは「やる気が出ない」？悩み13個の対策【図解】

勉強の悩み アンケート結果（2013年に始めた投票・288票）

この記事は、2013年6月に合格大作戦で始めた投票「勉強についての悩みを教えてください」の結果をまとめたものです。選択肢は13個で、1人3つまで選べる形でした。今は投票の受付を終えています。下の表と図1が、その結果です。

いちばん多い「やる気が出ない」と2位の「成績が伸びない」は、3票しかちがいません。3位の「苦手科目を克服できない」までの上位3つで122票、全体の42.4％になります。反対に、少なかったのは「授業が理解できない」8票、「金銭的な理由」9票、「どの参考書を使っていいかわからない」10票でした。

割合を読むときの注意（票数と人数はちがう）

この投票は1人3つまで選べるので、288は「票の数」で「答えた人の数」ではありません。1人が1つだけ選んだ場合も、3つ選んだ場合もあります。表の割合は全288票の中でその悩みが占める割合です。「受験生の15％がやる気が出ない」という意味ではないので注意しましょう。

また、答えたのは合格大作戦を読んでいる人だけです。全国の高校生の平均ではなく、「勉強法を調べている受験生の声」として読むのがちょうどよい見方です。同じように読者に聞いたアンケートは、受験生の勉強時間アンケート（555票）や受験生の睡眠時間アンケート（219票）もあります。アンケートの一覧はアンケート調査まとめページにあります。

受験生の悩み 4つのグループ（気持ち・成果・やり方・そのほか）

13の悩みをながめると、似たものどうしで4つのグループに分けられます。

いちばん大きいのは「気持ち」の悩み（34.7％）です。ただし「成果・教科」（29.9％）と「やり方」（29.2％）もほぼ同じ大きさで、3つのグループがほぼ3等分になっています。つまり、受験生の悩みは「心の問題」だけでも「方法の問題」だけでもなく、両方がまざっているということです。

グループに分けると、対策の方向が見えてきます。

• 気持ちの悩み：勉強を「始める」所でつまずいている。→ 始めるハードルを下げる、生活のリズムを整える。
• やり方の悩み：何をどうやるかが決まっていない。→ 型・計画・教材を1つに決める。
• 成果・教科の悩み：やっているのに結果に出ない。→ 原因をしぼる（どの教科・どの単元・どの問題）。
• そのほか：お金や環境など、自分だけでは変えにくいこと。→ 使える制度や無料の教材を調べる、大人に相談する。

うかるくん

ぼく、やる気も出ないし、成績も伸びないし、計画も立てられないし…。3つ全部当てはまります。

合格先生

このアンケートも3つまで選べたから、悩みが1つだけの人のほうが少ないかもしれないね。大事なのは全部をいっぺんに直そうとしないことなんだ。

うかるくん

じゃあ、どれから手をつければいいんですか？

合格先生

おすすめはいちばん手前の悩みから。机に向かえないなら「気持ち」、向かえるけど何をやるか迷うなら「やり方」。あとで出てくる流れ図（図6）で、どこから始めるか決めよう。

勉強のやる気が出ない・集中力がない・目標がない・眠くなる（気持ちの悩み）の対策

1位「やる気が出ない」：やる気は待たずに「5分だけ」始める

やる気が出ない、は44票でいちばん多い悩みでした。やる気が出ないときにやりがちなのが「やる気が出るまで待つ」ことです。けれども、待っていてもやる気がわいてくるとはかぎりません。むしろ、少し手を動かしているうちに乗ってくることのほうが多いものです。

対策は、始めるハードルをできるだけ低くすることです。

• 「5分だけ」と決めて始める：英単語を5個、計算問題を1問だけ。5分たってやめてもよいと決めておくと、始めやすくなります。
• 始める時刻と場所を決める：「夕食のあと19時に机で」のように、毎日同じ時刻・同じ場所にすると、考えなくても体が動くようになります。
• 机の上に、最初にやるものだけを出しておく：前の晩に問題集を開いておくだけで、次の日の始まりが楽になります。

やる気の考え方は、受験のモチベーションの保ち方（時期別のやる気の続け方）、受験勉強のモチベーションの上げ方（志望校の決め方とやる気を行動に移すこと）、東大生の勉強法（やる気の保ち方と勉強を続けるコツ）にくわしく書いています。

図3のように、やる気と成績はつながっています。成績が伸びない→やる気が出ない→勉強量が減る→ますます成績が伸びない、という悪い循環に入ると、なかなか抜け出せません。抜け出す入口は、小さな目標を決めて「できた」を作ることです。「今日は英単語を20個覚えた」「数学の例題を3問解けた」という小さな達成が、次のやる気になります。

5位「集中力がない」：集中は「環境」と「区切り方」で作る

集中力がない（28票）は、性格の問題と思われがちですが、まわりの環境と時間の区切り方で大きく変わります。

• スマホを別の部屋に置く：通知が来るたびに集中が切れます。勉強中は目に入らない所へ。
• 机の上には今使うものだけ：ほかの教材やマンガが見えていると、つい手がのびます。片付け方は勉強机の整理整頓を参考にしてください。
• 時間を短く区切る：「25分勉強して5分休む」をくり返す方法（ポモドーロ・テクニックとして知られる方法）のように、集中が切れる前に休むと、長く続きます（図4）。

集中の練習には、集中力を鍛える間違い探しのような短い問題で「一点に注意を向ける」感覚をつかむのもひとつの方法です。

8位「目標がない」：大きな目標と小さな目標を分ける

目標がない（15票）は、志望校や将来の夢がまだ決まっていない状態です。高1・高2なら、まだ決まっていなくてもめずらしくありません。ただ、目標がないと「何のために勉強するのか」が見えず、やる気の悩みにもつながります。

• 大学のホームページやパンフレットを見る：学部・学科の内容を見て、「おもしろそう」と思った所を1つ書き出します。
• 文系・理系の向きを考える：好きな教科・得意な教科から考えるのが第一歩です（文系・理系の選び方）。
• 小さな目標を先に作る：志望校が決まらなくても、「次の定期テストで数学70点」「この夏に英単語帳を1周」のような目標なら今日から立てられます。目標の立て方はGWの目標の立て方がそのまま使えます。

大学に入ったあとのことを考えてみるのも、目標を見つけるきっかけになります（大学合格はゴールではなくスタート）。

9位「すぐに眠くなる」：睡眠のリズムと、眠い時間の使い方

すぐに眠くなる（13票）の原因でまず考えたいのは、睡眠が足りているかです。読者アンケートでは、受験生の睡眠時間は6時間がいちばん多く、厚生労働省の目安（中学・高校生は8〜10時間を参考に）に届いている人は約1割でした（受験生の睡眠時間アンケート）。

• 寝る時刻・起きる時刻をそろえる：休日に大きく寝坊すると、平日の朝がつらくなります。
• 眠い時間は「手と口を動かす」勉強に：音読、書いて覚える、問題を解く。読むだけの勉強は眠くなりやすい時間を避けます。
• 短い仮眠：どうしても眠いときは、短く休んでから再開するほうが能率が上がる、といわれます。

くわしくは受験勉強の眠気対策と受験生の睡眠時間は何時間がいい？にまとめています。眠気が強く、しっかり寝ても日中に眠くてたまらない状態が続くときは、体の不調のこともあるので、家の人や学校の先生に相談し、必要なら医療機関で相談してください。

合格先生

やる気は「出してから始める」ものじゃない。始めるから出てくるものなんだ。まずは5分だけ、机に向かってみよう！

成績が伸びない・苦手科目を克服できない・授業が理解できない（成果・教科の悩み）の対策

2位「成績が伸びない」：伸びない時期があるのはふつう

成績が伸びない（41票）は、2位の悩みでした。がんばっているのに点数が上がらないと、つらくなります。けれども、勉強の成果は勉強した分だけまっすぐ伸びるとはかぎりません。

図5のように、はじめはなかなか伸びず、ある所から急に伸びる、という形になることがよくあります。基礎の知識がつながるまでは点数に出にくく、つながったとたんに解ける問題が増えるからです。この停滞期にやめてしまうのがいちばんもったいないパターンです。

そのうえで、「やり方」に原因がないかも確かめましょう。

• 解きっぱなしになっていないか：まちがえた問題を解き直していないと、同じまちがいをくり返します。
• レベルが合っているか：基礎があやふやなまま難しい問題集をやっても、伸びにくくなります。基礎→標準→応用→過去問の順に上る考え方は合格への階段で図にしています。
• 毎日少しずつ続いているか：1日1％の積み重ねが大きな差になる、という考え方は1.01の法則と0.99の法則で紹介しています。

模試の判定の見方に迷ったら、合格診断・合格確率の見方も参考になります。

3位「苦手科目を克服できない」：さかのぼって穴をうめる

苦手科目を克服できない（37票）は3位でした。苦手科目は、多くの場合もっと前に習った内容に穴があることが原因です。たとえば数学の2次関数が苦手な人は、中学の1次関数や式の計算があやふやなことがあります。英語の長文が読めない人は、単語や文法の基礎が足りないことがあります。

• 1つ前の学年までもどる：教科書の例題レベルを自力で解けるか確かめ、解けない所までさかのぼります。
• 苦手科目は「短く・毎日」：苦手な教科を1日3時間やるより、30分を毎日のほうが続きます。
• 得点の目標を現実的に：苦手科目で満点をねらう必要はありません。「平均点まで」「半分まで」など、届く目標を決めます。

教科ごとの進め方は、数学の勉強法（解法の暗記→演習→過去問）、英語の勉強法ロードマップにまとめています。苦手科目に向き合う気持ちの面では、「向き不向きより前向き」の意味の記事もどうぞ。

13位「授業が理解できない」：予習で「わからない所」をはっきりさせる

授業が理解できない（8票）は、票数はいちばん少なかったものの、ほうっておくと苦手科目や成績の悩みにつながる大事な悩みです。

• 予習は「わからない所に印をつける」だけでよい：全部わかろうとせず、どこがわからないかを知ってから授業に出ると、聞くべき所がはっきりします。
• その日のうちに復習：授業のノートを見返し、例題を1問だけ解き直します。
• 質問する：わからない所は、早めに学校の先生に聞くのがいちばんの近道です。

学校の授業を受験に生かす方法は高校の授業を生かす勉強法にくわしく書いています。

勉強方法がわからない・計画が立てられない・暗記が苦手（やり方の悩み）の対策

4位「勉強方法がわからない」：まず基本の型を1つ決める

勉強方法がわからない（29票）人は、いろいろな勉強法を調べるうちに、かえって迷ってしまうことがあります。まずは基本の型を1つ決めて、1つの教科でためしてみましょう。

1. 覚える・理解する：教科書や参考書で、用語・公式・例題の解き方をおさえる。
2. 解く：問題集で、自分の力で解いてみる。
3. 直す：まちがえた問題を、なぜまちがえたか確かめて解き直す。
4. くり返す：日をあけて、もう一度解く。

この型は大学受験の勉強法の基本で図にしています。自分に合うやり方を知りたい人は勉強法診断（24問のチェックリスト）、目的別の記事一覧は大学受験の勉強法まとめから探せます。型をもとに自分なりにアレンジする方法はオリジナル勉強法の作り方にあります。

6位「計画が立てられない」：1週間の計画から始める

計画が立てられない（25票）人の多くは、計画を立てても続かない経験をしています。最初から1年分の計画を立てようとすると、ずれたときに全部がくずれてしまいます。

• まずは1週間：1週間分の「やること」を書き出し、毎日少しずつ割りふります。
• 7割の量で立てる：できる量の7割くらいにしておくと、予定外のことがあっても取り返せます。
• 週に1回ふり返る：できなかった分は次の週に回し、計画を直します。ずれるのは失敗ではなく、直すのが計画の一部です。

年→月→週→日の順に分ける立て方は勉強計画の立て方、毎日の記録のつけ方は勉強記録（勉強ログ）のつけ方にあります。

7位「暗記が苦手」：「思い出す」練習と、日をあけた復習

暗記が苦手（20票）という人の多くは、読むだけ・眺めるだけで覚えようとしています。覚えたつもりでも、テストで思い出せないことがよくあります。

• 思い出す練習をする：答えをかくして、自分で言える・書けるか確かめます。
• 日をあけて復習する：覚えた次の日、数日後、1週間後というように、間をあけてもう一度確かめると忘れにくくなる、といわれます。
• 声に出す・書く・図にする：目だけでなく、口や手も使います。

暗記と復習のタイミングは受験脳の作り方、英単語の覚え方は英単語の覚え方は単語帳と長文どっち？で紹介しています。

10位「どの参考書を使っていいかわからない」：1冊を終わらせてから次へ

参考書がわからない（10票）は、書店に本が多すぎて選べない、という悩みです。参考書は、どれを選ぶかより選んだ1冊をやりきるかのほうが大事です。

• まず学校の教科書・問題集を使い切る：手元にある教材が、いちばん身近な参考書です。
• 中身を見て選ぶ：説明が自分に読みやすいか、例題のレベルが合っているかを確かめます。
• 何冊も同時に始めない：1冊を終えてから次へ進みます。

英単語帳の選び方は難関大学 英単語帳の選び方にまとめています。

勉強の悩み「お金がない」「その他」（そのほかの悩み）の対策

11位「金銭的な理由」：無料で使えるものと、国の支援を知る

金銭的な理由（9票）は、塾や参考書にお金をかけられない、大学の学費が心配、という悩みです。受験勉強は、お金をかけなくても進められる部分がたくさんあります。

• 教科書と学校の教材：受験の土台は教科書の内容です。
• 学校の先生と図書館：質問できる先生と、本を借りられる図書館は、いちばん頼りになる味方です。
• 過去問：共通テストの問題は大学入試センター、2次試験の問題は大学の公式サイトで公開されていることがあります（大学の過去問を無料で手に入れる方法）。
• 独学の進め方：塾に通わずに合格を目ざす方法は独学で大学受験に合格する勉強法と宅浪から旧帝大に合格する勉強法にあります。

大学の学費については、国の「高等教育の修学支援新制度」が2020年4月から始まっています。条件を満たす人は、大学などの授業料・入学金の免除や減額と、返さなくてよい給付型奨学金（日本学生支援機構〈JASSO〉が支給）を受けられます。条件や金額は家庭の状況などで変わるので、文部科学省・日本学生支援機構の公式ページで確かめ、学校の先生にも相談してください。

「その他」（9票）：選択肢にない悩みはコメント欄へ

「その他（コメント欄へ）」も9票ありました。元の記事では「選択肢にない悩みはコメント欄から教えていただけるといいな」と呼びかけています。13の選択肢にあてはまらない悩みは、今も記事のコメント欄や、受験の質問・相談ページから送ることができます。

勉強の悩みの見つけ方と解決の手順

悩みが多すぎて、どれから手をつけたらいいかわからないときは、次の流れ図でいちばん手前の悩みを見つけましょう。

上から順に答えて、最初に「いいえ」になった所が、今いちばん先に取り組む悩みです。机に向かえない人がいきなり計画表を作っても続きませんし、何をやるか決まっていない人が成績の伸びを気にしても、手が止まるだけです。

悩みを解決する4つの手順

1. 書き出す：悩みを紙に書くと、頭の中のもやもやが「解決できる問題」に変わります。
2. しぼる：図6で、いちばん手前の悩みを1つ選びます。
3. 小さな一歩を決める：下の表の「まずやること」のように、今日できる行動を1つだけ決めます。
4. 1週間ためして、ふり返る：うまくいったら続け、だめなら別の方法をためします。

悩み別 まずやること一覧

サクラちゃん

わたし、悩みを書き出したら10個くらいになっちゃって…。みんなはこんなに悩んでないですよね？

合格先生

そんなことはないよ。このアンケートだけでも288票、13種類もの悩みが集まったんだ。元の記事にもあるとおり、悩んでいるのは自分だけじゃないんだよ。

サクラちゃん

少し安心しました。でも、10個もどうしたら…。

合格先生

10個を同時に直す必要はないんだ。今週は1つだけ。1つ解決すると、ほかの悩みも一緒に軽くなることが多いよ。やる気と成績がつながっているようにね。

勉強の悩みは誰に相談する？ ひとりで抱えないために

悩みは、話すだけで軽くなることがあります。勉強のやり方の悩みは、学校の先生（教科の先生・担任の先生）に相談するのがいちばんです。友だちや家族と話すのもよい方法です。インターネットでは、合格大作戦の受験の質問・相談ページや、受験掲示板「100点BBS」で同じ大学を目ざす人の声を読むこともできます。

心や体のつらさが続くときは

勉強の悩みが重なって、眠れない・食欲がない・何をしても楽しくないといった状態が続くときは、勉強法の問題ではなく、心や体が休みを必要としているサインかもしれません。そんなときは、ひとりで抱えずに大人に相談してください。

• 学校の先生・保健室・スクールカウンセラー：まずは身近な所へ。
• 24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）：0120-0-78310。夜間・休日もふくめて24時間、通話料無料で、かけた地域の教育委員会の相談機関につながります（一部のIP電話などからはつながらない場合があります）。
• 「まもろうよ こころ」（厚生労働省）：電話やSNSで相談できる窓口をまとめて紹介しているサイトです。
• 体の不調が続くときは、家の人と相談して医療機関へ。

体調を整える基本は受験生の体調管理方法まとめにもまとめています。

勉強の悩みアンケートのまとめ

• 2013年に始めた読者アンケート（3つまで選べる、288票）で、いちばん多い悩みは「やる気が出ない」44票。2位「成績が伸びない」41票、3位「苦手科目を克服できない」37票。
• 13の悩みは「気持ち」「成果・教科」「やり方」の3つにほぼ3等分でき、「そのほか」（お金など）が少し。
• 解決のこつは、いちばん手前の悩みを1つだけ選び、今日できる小さな一歩を決めること。
• 心や体のつらさが続くときは、学校の先生・保健室・公的な相談窓口へ。

元の記事の言葉のとおり、勉強で悩んでいるのは自分だけではありません。2027年の共通テストは1月16日・17日です（共通テストまであと何日？カウントダウン）。悩みを1つずつ片付けながら、一歩ずつ進んでいきましょう。みんなの解決策が見つかりますように。

サクラちゃん

悩みを書き出して、図6で「いちばん手前」を見つけたよ。今週は「5分だけ始める」を毎日やってみる！

よくある質問

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