この記事のポイント
- 筆者や周りの受験関係者の間では、「じゃがりこ」を食べると眠気が吹き飛ぶという声がある（個人の感想です）
- かみごたえと「ぼりぼり」という音が、気分を切りかえるきっかけになる、という感想が多い
- ほかにも、フリスク・紅茶・緑茶・コーヒーなどが、受験生の間でよく聞く眠気対策
受験生の間でよく聞く眠気対策
| 方法 | よく聞く声 |
|---|---|
| じゃがりこ | かみごたえと音で、気分が切りかわる（筆者・周りの声） |
| フリスク・ミント | 口の中がすっとして、気分がしゃきっとする |
| 紅茶・緑茶・コーヒー | 休けいのときに飲むと、ひと息つける |
| 立って勉強する・場所を変える | 同じ姿勢を続けないようにする |
| 短い仮眠 | 机でほんの少し目を閉じる |
どの方法も、人によって合う・合わないがあります。いろいろ試して、自分に合う方法を見つけましょう。
眠くなりやすい場面と工夫
| 場面 | 工夫の例 |
|---|---|
| 昼食のあと | 暗記より、手を動かす計算問題などに回す |
| 同じ科目を長く続けたとき | 科目を切りかえる |
| 夜おそく | 無理せず早めに寝て、朝に回す |
以下は、もとの記事（2013年）の本文です。
受験勉強の大敵の一つに「ねむけ」があります。
この眠気対策（ねむけたいさく）として有名なものといえば
- フリスク
- 紅茶
- 緑茶
- コーヒー
- じゃがりこ
くらいかな～。と同僚と話していたところ、「じゃがりこ」が眠気対策に効果があるということを知らない者もちらほら。
百聞は一見にしかず、実際に眠いときにじゃがりこを食べてみてください。
あの食べ応え、ぼりぼりと響く音、どれをとっても眠気が吹き飛んでいきます。
じゃがりこがねむけ対策に効果的というのは「受験の格言・名言」にも掲載されています。
これを機に「受験の裏技ーテクニック」にも掲載しておきます。
眠くなったらじゃがりこを食べろ！！
よくある質問
じゃがりこは本当に眠気覚ましになりますか？
筆者や周りの受験関係者の間では「眠気が吹き飛ぶ」という声がありますが、個人の感想です。合う・合わないは人によってちがいます。
受験生の間でよく聞く眠気対策は？
じゃがりこのほか、フリスク・紅茶・緑茶・コーヒー、立って勉強する、場所や科目を変える、短い仮眠などがよく聞かれます。
夜おそくに眠くなったらどうすればいい？
無理をせず早めに寝て、朝に勉強を回すのも一つの方法です。
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出典・参考
- この記事の眠気対策は、筆者と周りの受験関係者の感想・経験によるもので、健康上の効果を示すものではありません
最終更新：2026年10月8日／作成：大学受験合格大作戦
