受験生へメッセージ

 

受験勉強の眠気対策について質問を頂きました。

 

私自身、受験生時代にやっていた眠気対策は「緑茶」を飲むことでした。

緑茶に含まれるカフェインが眠気対策に効果的です。

気分もリフレッシュできます。

 

緑茶以外にカフェインを含む飲料として

コーラ、麦茶、杜仲茶、紅茶、コーヒー

 

などがあります。

ちなみにカフェインの含有量は

 

  • 緑茶(煎茶)26~30mg(150mlあたり)
  • 紅茶28~44mg(150mlあたり)
  • コーヒー(ドリップ)60~180mg(150mlあたり)
  • コーラ飲料15mg~24mg(180mlあたり)

カフェインの含有量についてはこちらのサイトが参考になります⇒お茶百科

(麦茶や杜仲茶のカフェイン含有量はもっと少なくなります)

 

学生時代はもっぱら緑茶で眠気を覚ましていましたが、現在ではコーヒーにお世話になることが多くなりました。一日1リットルくらいコーヒーを飲むのですが、体に悪いこと間違いありません><。

 

Strong coffee wakes me up!

 

飲料以外での眠気対策としては

  • BGMをかける
  • キャンディをなめる
  • 歩きながら勉強する(暗記ものなど)
  • 人のいる場所で勉強する

などがあります。

 

他にも人によって様々な眠気対策があることでしょう。

自分にあった眠気対策を探し出すことも受験勉強の一つかもしれません。

 

 

(効果的な眠気対策がありましたらコメント欄から教えていただけると幸いです。)

 

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